聽(tīng)班長(cháng)一說(shuō)他才意識到自己好蠢??！可不是在苦練鐵頭功嗎qaq！

        他忙去打開(kāi)頂上放被褥的炕柜，跳著(zhù)腳朝上夠褥子，夠了兩下也沒(méi)夠到，他身后的程硯初一伸手就摸到了，不費吹灰之力抬了床褥子出來(lái)。

        在炕上鋪好之后，程硯初跪上去拿膝蓋試了試厚度，覺(jué)得不太夠，又抬了一床出來(lái)，鋪了兩層褥子，這回覺(jué)得厚度差不多了，才讓周宇寧上去開(kāi)始前滾翻。

        周宇寧依然上去先拿腦袋頂，頂了好半天也翻不過(guò)去……

        他覺(jué)得在班長(cháng)面前好丟臉啊，瞄了眼班長(cháng)頹喪地小小聲說(shuō)：“我好笨啊?！?br>
        “你是動(dòng)作不對，”程硯初指出問(wèn)題所在，“前滾翻不是靠腦袋頂把人頂過(guò)去的，要調動(dòng)身體的力量朝前滾翻，頭不是支點(diǎn)，你兩手才是支點(diǎn)。你身子都不動(dòng)，想靠腦袋頂把自己頂過(guò)去，那神人也辦不到啊?！?br>
        “一蹬二撐三低頭，團身滾動(dòng)像皮球?！盵1]程硯初給他示范了一個(gè)，“你來(lái)試試，我從旁輔助你，別怕，別不敢翻，大膽來(lái)，我會(huì )帶著(zhù)你翻過(guò)去，帶你體會(huì )下是用身體哪里發(fā)力，翻幾個(gè)你就掌握動(dòng)作要領(lǐng)了?！?br>
        “好喔！”周宇寧忙跪到褥子上，蓄勢待發(fā)之際又有些擔心，抬頭問(wèn)班長(cháng)，“班長(cháng)，我有點(diǎn)重的，你真能幫我翻過(guò)去嗎，不會(huì )累到你嗎？”別再挫到手腕啥的。

        “放心，我力氣大得很，你才多沉，翻兩個(gè)你都不在話(huà)下，”程硯初拍拍褥子，“來(lái)吧！”

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