第六章：持續(xù)X爆發(fā)——建立一套能讓你走得更遠(yuǎn)的微循環(huán)系統(tǒng)

        6.1告別「意志力」，擁抱「系統(tǒng)化」

        很多人在完自我成長(zhǎng)書籍後，會(huì)經(jīng)歷一段「熱血期」，但不到兩周就打回原形。這是因?yàn)樗麄冞^度依賴**「意志力」**。

        意志力就像手機(jī)的電池，是有限的資源，會(huì)隨著決策與壓力不斷損耗。真正能讓你走得遠(yuǎn)的，不是靠燃燒斗志，而是建立一套**「微循環(huán)系統(tǒng)」**。這套系統(tǒng)的目標(biāo)是將「對(duì)的選擇」變成「阻力最小的選擇」。

        當(dāng)「策略X暫?！共辉傩枰憧桃馓嵝?，而是像刷牙一樣自然時(shí)，你就真正擺脫了舊有的自動(dòng)導(dǎo)航，建立了一套屬於自己的、高覺察的導(dǎo)航系統(tǒng)。

        6.2能量管理：取代時(shí)間管理的關(guān)鍵

        傳統(tǒng)的時(shí)間管理教我們「填滿」，但持續(xù)X爆發(fā)的關(guān)鍵在於**「留白」**。

        我們應(yīng)該從「時(shí)間管理」轉(zhuǎn)向**「能量管理」**。每個(gè)人都有自己的能量節(jié)奏，這套系統(tǒng)的核心在於將你最具創(chuàng)造力的時(shí)間，匹配給最符合核心價(jià)值的任務(wù)。

        高能時(shí)段：處理需要深度思考、決策的事務(wù)例如：第4章提到的核心建設(shè)。

        低能時(shí)段：處理機(jī)械式的雜務(wù)或完全的休息。

        持續(xù)X爆發(fā)的秘訣在於：不在能量耗盡時(shí)強(qiáng)迫產(chǎn)出。學(xué)會(huì)「順著能量走」，你的產(chǎn)出品質(zhì)會(huì)更高，且不會(huì)感到被生活掏空。

        6.3微習(xí)慣的復(fù)利效應(yīng)：讓改變不費(fèi)力

        不要試圖一天之內(nèi)改變整個(gè)生活。系統(tǒng)的建立是從「微習(xí)慣」開始的。

        如果你想落實(shí)「暫停」，與其要求自己每天冥想30分鐘這通常會(huì)失敗，不如要求自己「在開電腦前，深呼x1三次」。

        微型：小到不可能失敗。

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